Un brutto post
Un brutto post, quello che vado scrivendo. Parla di infortuni e di una maratona che rischia di svanire a poche ore dal suo via.
Purtroppo questo è quanto mi è accaduto e questo devo riportare.
Arrendersi a non correre una maratona, preparata in mesi e mesi e così lungamente attesa non è facile, e infatti non mi arrendo. Debbo però accettare i fatti e prenderne atto. I fatti sono che, durante la sciagurata corsa di Domenica, è successo qualcosa ai quadricipiti femorali. La causa di tutto è stata la corsa in discesa, quel km e mezzo a percentuali prossime (se non superiori) al 20% mi ha distrutto le gambe.
Da Domenica, i muscoli dei quadricipiti mi dolgono anche solo a toccarli (non vi dico a scendere le scale!). Lunedi ho provato a correre un poco, per sciogliere, ma dopo 4 km ho desistito. Da allora non ho più corso nella speranza di dare alle gambe il riposo necessario per riprendersi dal danno subito. Effettivamente il dolore si fa meno intenso di giorno in giorno ma i miglioramenti sono molto lenti e non so se saranno sufficienti a permettermi di correre Domenica.
Ieri ho sentito anche il Bress il quale mi ha dato qualche consiglio. Un bagno caldo con bicarbonato e un massaggio. Dopo il bagno, coi muscoli caldi, il dolore è inesistente ma, via via che si raffreddano ritorna a galla.
Questa mattina sono andato dal fisioterapista per un massaggio. Il fisio mi ha fatto fare una prova per vedere se ci fossero lesioni muscolari ma per fortuna non ha riscontrato nulla del genere. Il problema, come sospettavo, nasce dalla corsa in discesa che, a suo dire, è molto pericolosa e dannosa oltre che poco allenante. Probabilmente lo sforzo sostenuto in un’attività cui sono poco allenato ha provocato i danni che avverto ora. Determinato ciò ha cominciato con la manipolazione vera e propria facendomi vedere le stelle. Mi ha massaggiato per un’ora buona trovando vecchie contratture: una al quadricipite sinistro, una al polpaccio sinistro e due al quadricipite destro. Mi ha detto che non le avrebbe sciolte oggi perchè è un processo molto doloroso e traumatico ma più avanti s’ha da fare (già tremo al solo pensiero!).
Terminata la tortura mi ha congedato lasciandomi gli ultimi consigli. Acqua fredda al mio rientro a casa e poi, stasera, altro bagno caldo con sale o bicaronato di sodio. Domani dovrei stare meglio e, volendo, potrei tentare un po’ di cyclette o di bici in agilità. Sabato eventualmente un po’ di corsa lenta per testare le condizioni e vedere se la corsa mi causa dolore o cosa e poi, se tutto va bene, Domenica potrei essere ai nastri di partenza e correre ma solo dopo un riscaldamento fatto alla perfezione.
Le parole del fisio mi hanno dato fiducia, ieri ero praticamente convinto che non avrei corso la gara. Oggi mi aggrappo a queste nuove speranze e lotterò per prendere il via alla maratona.
In pratica la sfida col Bress è irrimediabilmente persa, ma non importa, ora quel che conta è esserci.
Dopo l’eco maratona dei Cimbri per una settimana ho fatto fatica a correre. Ad ogni modo se devi correre corricchia giusto per drenare i muscoli e fai qualche allungo non di più! 30′ massimo. Ci vediamo domenica!
Cazzarola Drugo!
Chissenefrega della sfida col Bress, io ti auguro di essere ai nastri di partenza e di riuscire a fare e a goderti la gara.
Certo che una gara come quella scorsa, ad una settimana da Venezia è un po’ da matti… ;)
dai che per domenica sei apposto! parti piano in modo da scaldarti bene, poi prendi il tuo giusto ritmo vedrai che andrà bene…. lascia perdere la sfida col Bress, pensa a portarti a casa la tua medaglia.
e lascia che ti dia una tiratina d’orecchie: se ci tenevi così tanto alla venice marathon per quale motivo ti è venuto in mente di andare a correre quella gara solo 7 giorni prima? una corsa piena di saliscendi giusta per massacrarti i muscoli delle gambe rischiando di buttare all’aria mesi e mesi di duri allenamenti… va bè di maratone ce ne sono ogni domenica però forse era meglio se stavi a letto domenica scorsa se ci tenevi cosiì tanto a venezia.
scusa della critica e un grande in bocca al lupo!!!!
@Tosto
Grazie dei consigli Tosto. Domenica spero proprio che riusciremo a vederci.
@Fatdaddy e @andrea di corsa
L’avessi saputo prima che la corsa di Domenica aveva tutti quei saliscendi non l’avrei corsa di certo! Purtroppo la corsi l’anno passato ma il percorso era differente. Io non lo sapevo, mi aspettavo un giro in piano e invece…una pessima sorpresa.
Magari scopri che dopo 30km quell’allenamento sbagliato ti torna utile… tu pensa positivo e… come direbbe Bress all’arrembaggio !
no comment! del resto mi ero già espresso a prop di un trail a 7 gg dalla mara….. dai, magari soffrirai più del dovuto ma cmq la finirai…..
brutta storia, vedo però che hai già deciso. Auguri
Mannaggia!!!Ma non disperare…l’hanno scorso mi sono procurato una brutta contrattura nella gara sernagliese e anch’io non credevo più di poter partire ma non solo ho corso fino al 30°km ma alla fine sono arrivato anche al finish quando 4 ore e 45 minuti prima pensavo di ritirarmi al 10° km! Comunque io per i dolori uso l’ argilla verde…é ottima soprattutto per noi sportivi ed é 100% naturale con un prezzo bassissimo. http://www.girlpower.it/look/beauty/argilla_miracolosa.php La marca che uso io é Argital.
Dai Drugo che x domenica ce la fai e con il Bress farai una sfida in un’ altra occasione!
Daghé zò!
cavoli mi sento in colpa Giacomo…!! Se non mi avessi incontrato a Sernaglia forse sarebbe stato meglio…. Spero tu possa recuperare per domenica..
..riposa, riposa, riposa (sei un bischero!!)
E’ tutta esperienza e la prossima volta non farai più una cosa simile; ora rilassati, ma chi ti massaggia un po’ domani proprio non lo trovi?
Tenici informati.. disgraziato, al massimo verrai a Firenze o ne farai una prima, ma quelle corse durante la preparazione non si fanno (ne avevi già fatte altre.. il maratoneta è asfaltista e basta!
:-)
In bocca al lupo!!
Forza Drugo ! Come dice Gian Carlo, che ha la vista lunga, anche secondo me alla fine la corsa di domenica ti tornerà utile a Venezia dove andrà tutto bene ! Corri Uomo !!!!!!!!
Vedrai che ora di domenica…..i dolori saranno passati.
In bocca al lupo !
@Gian Carlo
Seguirò il consiglio e penserò positivo Giancarlo, magari mi va dritta!
@Anonimo
Grazie, degli auguri Anonimo.
@Pasteo
La gara sernagliese ne miete come minimo uno all’anno a quanto pare. Speriamo alla fine riesca anch’io a passarla liscia.
@albertozan
Alberto, non pensarlo nemmeno! Se non ti avessi incontrato a Sernaglia avrei comunque fatto il percorso da 22 km con gli stessi identici risultati. La prossima volta, a partire da un mese dalla maratona mi allenerò solo su percorsi fidati!
@furio
Furio, il lato positivo è proprio che si fa esperieza con questi errori. Terrò a mente la cosa dell’asfaltista.
Per Firenze un pensierino l’ho fatto ma sarebbe difficile logisticamente e non so se ci siano ancora pettorali…vediamo, se continuo a pensarci, magari….
@Gianluca
Grazie dell’incoraggiamento Gian, ho capito, devo pensare positivo!
@Diego
Crepi Diego, e spero proprio che il tuo augurio si avveri.
Ok: è arrivato il momento di stringere i denti, essere pazienti, saper meditare e… Sperare! Vedrai che verrai ripagato…Fatti questa settimana con la testa e vedrai che domenica andrà tutto liscio! ;)
Io vivo di qs cose e ti capisco perfettamente. La corsa di domenica è sciagurata. Io la settimana prima della maratona di Roma ho fatto 3 PB in 7 giorni (Mezza, 5.000, 10K) poi sono crollato per la fascite e per la stanchezza al 35K – Non mi è spiaciuto solo perchè la maratona non mi piace…..
Recentemente ho fatto altre cazzate e ad oggi non so ancora se il mio bicipite femorale mi assisterà nell’assalto al PB di domani al quale tengo molto….
Io infatti vivo di pazzie e me ne accorgo tardi ….
Per tirarti su il morale leggi qua ….
http://luciorunfun.blogspot.com/2009/09/imballato-nel-giorno-del-mio-compleanno.html
Poi le due gare in un giorno le ho fatte e con due record. Auguro anche a te di avere grosse doti di recupero, ma soprattutto GRANDE CULO …..quello che per adesso a me non manca…..
finche’ nn si arriva a sette martiri(42.195)niente e’ perso.dai uomo dai
@er Moro
Devo crederci…e io ci credo!
@Lucky
Lucky, spero mi vada proprio come andò a te. Certo, una maratona è un pelo lunga, ma, come già detto, ho l’obbligo di crederci!
@BRESSDICORSA
Bress, se ci arrivo sarà anche per merito tuo e dei tuoi consigli. Dopo il massaggio di ieri oggi va già meglio. Ho altre due notti di recupero. Io dico che saranno sufficienti!