Archive for the ‘ Corsa ’ Category

Maratonina di San Martino, 20 anni dopo crolla un altro muro

  • novembre 9th, 2009
  • Posted in Corsa

Si vabbeh, son d’accordo che non ci sia proprio paragone tra il muro che crollò nell’89 e il muro dell’ora e mezza da me abbattuto Domenica alla Maratonina di San Martino a Paese (TV), però, visto che il buon Dario me l’aveva fatto presente alla vigilia della gara, mi pareva brutto non cogliere l’occasione al [ READ MORE ]

Progetti futuri

  • novembre 2nd, 2009
  • Posted in Corsa

Passata la sbornia post Venice Marathon mi ritrovo a sfogliare il calendario delle prossime gare in modo da non adagiarmi sugli allori come si rischia di fare in seguito ad un risultato positivo. Come l’anno passato, di ritorno dalla Maratona di New York, parteciperò alla Maratonina di San Martino, gara che si svolge a Paese, poco [ READ MORE ]

24^ Venice Marathon. Un PB che è praticamente un miracolo!

  • ottobre 25th, 2009
  • Posted in Corsa

Comincio dalla fine ossia da 3h 24′ e 7″il tempo che ho impiegato per portare a termine la Venice Marathon nonchè il mio nuovo personale sulla distanza. Fino a due settimane fa ambivo a completare la gara con un tempo di circa dici minuti inferiore rispetto a quello realizzato ma, dopo i problemi muscolari di [ READ MORE ]

Chiudo il sondaggio e vado, domani corro una maratona!

  • ottobre 24th, 2009
  • Posted in Corsa

Discrete notizie dal fronte muscoli delle gambe. Il massaggio di Giovedi si è rivelato provvidenziale e mi consentirà di prendere il via alla maratona di domani. Stamane ho fatto l’ultimo test con una corsetta di 4 km. Sono partito molto piano poi, via via che mi scaldavo, ho provato ad accelerare un poco il passo. [ READ MORE ]

Un brutto post

  • ottobre 22nd, 2009
  • Posted in Corsa

Un brutto post, quello che vado scrivendo. Parla di infortuni e di una maratona che rischia di svanire a poche ore dal suo via. Purtroppo questo è quanto mi è accaduto e questo devo riportare. Arrendersi a non correre una maratona, preparata in mesi e mesi e così lungamente attesa non è facile, e infatti non mi [ READ MORE ]

Inaspettatamente…un trail!

  • ottobre 18th, 2009
  • Posted in Corsa

Oggi toccava all’ultimo allenamento un poco impegnativo in vista di Venezia. La tabella Furiosa prevedeva un 20 km di CL. Io avevo intenzione di correre a velocità un po’ più sostenuta per avere un test affidabile prima della maratona di Domenica prossima. Fino all’ultimo sono stato in bilico tra fare l’allenamento a casa, su percorso [ READ MORE ]

Buone nuove

  • ottobre 16th, 2009
  • Posted in Corsa

Come preventivato, dopo i due giorni di stop causati dal dolore al piede, oggi sono tornato sulla strada ad allenarmi. Ero un po’ timoroso, temevo che le sedute di ghiaccio non fossero state sufficienti e che, magari, mi sarebbe voluto più tempo per recuperare dall’infortunio. Venezia però è maledettamente vicina, non posso permettermi due settimane [ READ MORE ]

Meglio fermarsi ora

  • ottobre 13th, 2009
  • Posted in Corsa

Oltre ad un po’ di delusione e a qualche bell’interrogativo, il lungo di Domenica mi ha portato pure un altro gradito regalo: un dolorino al piede sinistro. Avevo già avvertito il fastidio verso il finire della scorsa settimana ma, i due giorni di stop me l’avevano fatto passare e riporre nel dimenticatoio. Dopo i 30 km [ READ MORE ]

Ultimo Lungo a Musano

  • ottobre 11th, 2009
  • Posted in Corsa

Oggi era in programma l’ultimo Lungo prima di Venezia. 30 bei km da corrersi a ritmo tranquillo (tra i 4′45 e i 4′50) e con una frequenza cardiaca sui 155 bpm (79%). Mi sentivo abbastanza tranquillo, gli ultimi lunghi erano andati bene e venivo da due giorni senza corsa. Venerdi ho infatti saltato l’ora di CLR [ READ MORE ]

Settimana di allenamento 28 Settembre – 4 Ottobre

  • ottobre 6th, 2009
  • Posted in Corsa

Settimana di scarico portata a termine come da Tabella Furiosa. Di seguito il dettaglio: Lunedi: Riposo Martedi: 12 km CL, Media 4′45, FC 154 (79%) Mercoledi: RL 3 X 3KM a RM con Recupero di 1KM affaticante a RM -10, Media 4′30, FC 164 (83%) Giovedi: 12 km CL, Media 4′50, FC 156 (79%) Venerdi: 12 km CL, Media 4′49, [ READ MORE ]

The Out Campaign: Scarlet Letter of Atheism



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