Posts Tagged ‘ Allenamento ’

Progetti futuri

  • novembre 2nd, 2009
  • Posted in Corsa

Passata la sbornia post Venice Marathon mi ritrovo a sfogliare il calendario delle prossime gare in modo da non adagiarmi sugli allori come si rischia di fare in seguito ad un risultato positivo. Come l’anno passato, di ritorno dalla Maratona di New York, parteciperò alla Maratonina di San Martino, gara che si svolge a Paese, poco [ READ MORE ]

Inaspettatamente…un trail!

  • ottobre 18th, 2009
  • Posted in Corsa

Oggi toccava all’ultimo allenamento un poco impegnativo in vista di Venezia. La tabella Furiosa prevedeva un 20 km di CL. Io avevo intenzione di correre a velocità un po’ più sostenuta per avere un test affidabile prima della maratona di Domenica prossima. Fino all’ultimo sono stato in bilico tra fare l’allenamento a casa, su percorso [ READ MORE ]

Buone nuove

  • ottobre 16th, 2009
  • Posted in Corsa

Come preventivato, dopo i due giorni di stop causati dal dolore al piede, oggi sono tornato sulla strada ad allenarmi. Ero un po’ timoroso, temevo che le sedute di ghiaccio non fossero state sufficienti e che, magari, mi sarebbe voluto più tempo per recuperare dall’infortunio. Venezia però è maledettamente vicina, non posso permettermi due settimane [ READ MORE ]

Meglio fermarsi ora

  • ottobre 13th, 2009
  • Posted in Corsa

Oltre ad un po’ di delusione e a qualche bell’interrogativo, il lungo di Domenica mi ha portato pure un altro gradito regalo: un dolorino al piede sinistro. Avevo già avvertito il fastidio verso il finire della scorsa settimana ma, i due giorni di stop me l’avevano fatto passare e riporre nel dimenticatoio. Dopo i 30 km [ READ MORE ]

Ultimo Lungo a Musano

  • ottobre 11th, 2009
  • Posted in Corsa

Oggi era in programma l’ultimo Lungo prima di Venezia. 30 bei km da corrersi a ritmo tranquillo (tra i 4′45 e i 4′50) e con una frequenza cardiaca sui 155 bpm (79%). Mi sentivo abbastanza tranquillo, gli ultimi lunghi erano andati bene e venivo da due giorni senza corsa. Venerdi ho infatti saltato l’ora di CLR [ READ MORE ]

Settimana di allenamento 28 Settembre – 4 Ottobre

  • ottobre 6th, 2009
  • Posted in Corsa

Settimana di scarico portata a termine come da Tabella Furiosa. Di seguito il dettaglio: Lunedi: Riposo Martedi: 12 km CL, Media 4′45, FC 154 (79%) Mercoledi: RL 3 X 3KM a RM con Recupero di 1KM affaticante a RM -10, Media 4′30, FC 164 (83%) Giovedi: 12 km CL, Media 4′50, FC 156 (79%) Venerdi: 12 km CL, Media 4′49, [ READ MORE ]

Staffetta e Fondo Medio con la mia nuova squadra

  • ottobre 5th, 2009
  • Posted in Corsa

Eggià, dopo tanto correre in solitario finalmente mi sono aggregato ad una squadra podistica. E che squadra! Si tratta del Brema Running Team di Martellago (VE). Una squadra nata dall’idea di un simpatico personaggio, titolare di un negozio di abbigliamento sportivo, che ha ben pensato di creare un gruppo podistico per raccogliere i tanti appassionati della [ READ MORE ]

Un Settembre di quantità

  • settembre 30th, 2009
  • Posted in Corsa

Con l’allenamento di stamattina si è chiuso il mese podistico di Settembre. Come anticipato in un mio post del mese scorso, sapevo che Settembre sarebbe stato IL mese kilometroso per eccellenza ed io mi ero posto l’obiettivo di allenarmi bene e, magari, riuscire a battere i 245 km percorsi nello stesso mese dello scorso [ READ MORE ]

Adoro i piani ben riusciti

  • settembre 27th, 2009
  • Posted in Corsa

Oggi corro 36 km, non un metro di meno! Questo mi sono detto questa mattina alla partenza della Maratona del Bosco del Montello in quel di Povegliano. Già due domeniche fa alla Maratonina della Speranza di San Fior avevo accorciato sui 33 km previsti e, nonostante l’ottimo allenamento, mi era rimasto un poco il rammarico [ READ MORE ]

Lauree e aggiornamenti

  • settembre 25th, 2009
  • Posted in Corsa

Apro il post con una dedica all’amico gnomoboleto che oggi, in quel di Ferrara, fa la laurea specialistica in antiquariato e robivecchi. Grandissimi complimenti a lui (scherzi a parte, questi sono traguardi degni di grande rispetto e ammirazione) e l’augurio che la laurea ti porti tante soddisfazioni e, soprattutto, tanta fiha ! Scendendo decisamente in termini [ READ MORE ]

The Out Campaign: Scarlet Letter of Atheism



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